Fogyókura és diéta

Fogyókúra birodalom

Diéta 2010 augusztus 26.

Meg meri mutatni a hasát?

Lassan vége a bikiniszezonnak, de továbbra se hanyagoljuk el a küzdelmes diétával, zsírégető tornával megformált hasunkat csak azért, mert egy ideig “takarásban lesz”.

Az aerob edzés

Az emberi szervezet legfontosabb izma a szív. A szívnek az a szerepe, hogy eljuttassa az oxigénnel telített vért a sejtekhez, hogy eltávolítsa onnan a salaktermékeket. A szív a többi izomhoz hasonlóan alkalmaz[...]

Táplálék piramis

Szénhidrát:60% Fehérje:25% Zsírok:15% De milyenek is ezek a szénhidrátok, fehérjék és zsírok? (Ezek a makrotápanyagok, energiát nem tartalmaznak.)[...]

A futás egészségre gyakorolt hatásai

Talán nem tűnik időszerűnek, most hogy zuhog az eső, a futásról beszélni, de higgyék el, jobb és könnyebb ilyen időben futni, mint nyári kánikulában és ha a megfelelő időjárásra várunk, ami többek s[...]

Égesd a zsírt!

A zsír egyike legnagyobb ellenségünknek. Ledolgozására, elégetésére különböző elméletek léteznek. És legalább annyi a tévhit, mint a tény és a tapasztalat. A leggyakoribb kérdésekre kerestünk válas[...]

Rostokkal a bomba alakért!

A változékony, inkább derűs, mint zord időjárás egyértelműen jelzi: hamarosan itt a jó idő, a könnyű, színes ruhadarabok viselése vár ránk. A télen felszedett kilók eltüntetése némelyikünknél prob[...]

A jó fogyókúra alapjai – mérési lehetőségek

BMI: Megkapjuk, ha a testsúly kg-ban mért tömegét elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével (Body Mass Index /BMI/ = kg/m2). Anélkül, hogy tudományos részletekbe mennénk, az ideális BMI férf[...]

Gyors joghurt diéta

Ez a diéta rövidtávú, de nagyon hatékony. Két kilót is leadhatsz mindössze néhány nap alatt. Ha jól bírod az erős kalóriamegvonást a cél érdekében, akkor a joghurt diétát pont neked találták ki. Kif[...]

Az almaecet jótékony hatásai

Anno kipróbáltam ezt is, sőt még egy könyvet is olvastam róla évekkel ezelőtt. Az igazán elszántaknak ajánlom, akik nem idegenkednek az új ízektől, mert valljuk be, ritkán jutna eszünkbe amúgy ecetes viz[...]

A radikális fogyókúrából hízókúra lesz?

A radikális jellegű (azaz a vég nélküli koplaláson alapuló) fogyókúrák többsége alapvetően kudarcra van ítélve. Hogy miért? A tilosnak számító evés következtében stresszhelyzet jön létre, amely a [...]