Fogyókura és diéta

Lassan vége a bikiniszezonnak, de továbbra se hanyagoljuk el a küzdelmes diétával, zsírégető tornával megformált hasunkat csak azért, mert egy ideig “takarásban lesz”.

Az emberi szervezet legfontosabb izma a szív. A szívnek az a szerepe, hogy eljuttassa az oxigénnel telített vért a sejtekhez, hogy eltávolítsa onnan a salaktermékeket. A szív a többi izomhoz hasonlóan alkalmazkodni igyekszik a megnövelt követelményekhez, így aki rendszeres edzéseket végez, annak a szíve is megerősödik. Az egészségtelen tényezőkre is reagál, így helytelen életmód mellett [...]

Szénhidrát:60% Fehérje:25% Zsírok:15% De milyenek is ezek a szénhidrátok, fehérjék és zsírok? (Ezek a makrotápanyagok, energiát nem tartalmaznak.)

Talán nem tűnik időszerűnek, most hogy zuhog az eső, a futásról beszélni, de higgyék el, jobb és könnyebb ilyen időben futni, mint nyári kánikulában és ha a megfelelő időjárásra várunk, ami többek szerint pontosan 13 fok, akkor elég ritkán futunk majd. Hideg időben futni csak annyival másabb, hogy több réteg ruhát [...]

A zsír egyike legnagyobb ellenségünknek. Ledolgozására, elégetésére különböző elméletek léteznek. És legalább annyi a tévhit, mint a tény és a tapasztalat. A leggyakoribb kérdésekre kerestünk válaszokat…

A változékony, inkább derűs, mint zord időjárás egyértelműen jelzi: hamarosan itt a jó idő, a könnyű, színes ruhadarabok viselése vár ránk. A télen felszedett kilók eltüntetése némelyikünknél problémákat jelenthet, így már most elkezdhetünk szabadulni a felesleges zsíroktól még pedig a jól ismert rost diétával.

BMI: Megkapjuk, ha a testsúly kg-ban mért tömegét elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével (Body Mass Index /BMI/ = kg/m2). Anélkül, hogy tudományos részletekbe mennénk, az ideális BMI férfiakra 25, nőkre 24 alatt van.

A radikális jellegű (azaz a vég nélküli koplaláson alapuló) fogyókúrák többsége alapvetően kudarcra van ítélve. Hogy miért? A tilosnak számító evés következtében stresszhelyzet jön létre, amely a vércukor-szintet növeli. Utóbbi pedig – ha tetszik, ha nem – még nagyobb étvágyat gerjeszt, s máris a további hízásnál tartunk…

Egy egész országot akarnak lefogyasztani a kutatók a most publikált tanácsokkal. BERLIN-BUDAPEST – Vigyázat! Magunkat csapjuk be! A sok gyümölcstől gyorsabban fogyunk, aki sportol, az anynyit zabál, amennyit akar, és ha már semmi nem segít, jöhet a hashajtó. Íme csak néhány azon a mélyen gyökerező tévhitek közül, amelyek a fogyni vágyók agyában élnek a fogyókúra kapcsán.

Szakemberek tömege győzköd minket arról, hogy az evést meg kell tanulnunk elsősorban biológiai szükségletként kezelni, pedig az étkezés már az ősember esetében is jóval többet jelentett puszta táplálékfelvételnél. A modern ember ha eszik, a legritkábban teszi azért, mert valóban éhes. Pontosabban éhes, csak nem mindig táplálékra. Életünk az étel, jobban mondva a szánk körül forog. Eszünk, [...]