Fogyókura és diéta

Szénhidrát:60% Fehérje:25% Zsírok:15% De milyenek is ezek a szénhidrátok, fehérjék és zsírok? (Ezek a makrotápanyagok, energiát nem tartalmaznak.)

A változékony, inkább derűs, mint zord időjárás egyértelműen jelzi: hamarosan itt a jó idő, a könnyű, színes ruhadarabok viselése vár ránk. A télen felszedett kilók eltüntetése némelyikünknél problémákat jelenthet, így már most elkezdhetünk szabadulni a felesleges zsíroktól még pedig a jól ismert rost diétával.

BMI: Megkapjuk, ha a testsúly kg-ban mért tömegét elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével (Body Mass Index /BMI/ = kg/m2). Anélkül, hogy tudományos részletekbe mennénk, az ideális BMI férfiakra 25, nőkre 24 alatt van.

Ez a diéta rövidtávú, de nagyon hatékony. Két kilót is leadhatsz mindössze néhány nap alatt. Ha jól bírod az erős kalóriamegvonást a cél érdekében, akkor a joghurt diétát pont neked találták ki. Kifejezetten olyan alkalmakkor érdemes joghurt diétába fogni, ha gyorsan akarsz megszabadulni néhány kilótól. Hosszútávon ugyanis nem javasolt tartani ezt a kalóriaszegény étrendet.

Anno kipróbáltam ezt is, sőt még egy könyvet is olvastam róla évekkel ezelőtt. Az igazán elszántaknak ajánlom, akik nem idegenkednek az új ízektől, mert valljuk be, ritkán jutna eszünkbe amúgy ecetes vizet inni Egyébként teljesen megszokható és nyáron akár még kellemesnek is mondható a hideg, friss ízű ital. Azóta már kapszula formájában is megjelent, [...]

Finom, gyorsan elkészíthető, és szuper egészséges, akarhat ennél többet egy elfoglalt fogyókúrázó? A Smallville sorozat Lana Langjére soha nem tört rá az éhség fogyókúrájának engedélyezett étkezései között. Kristin Kreuk színésznő szerint naponta egy kilóval mutatott kevesebbet a mérleg.

Egy egész országot akarnak lefogyasztani a kutatók a most publikált tanácsokkal. BERLIN-BUDAPEST – Vigyázat! Magunkat csapjuk be! A sok gyümölcstől gyorsabban fogyunk, aki sportol, az anynyit zabál, amennyit akar, és ha már semmi nem segít, jöhet a hashajtó. Íme csak néhány azon a mélyen gyökerező tévhitek közül, amelyek a fogyni vágyók agyában élnek a fogyókúra kapcsán.

A rostokban gazdag táplálkozás a teljes szervezet egészségét óvja, és még a fogyókúrában is segít. Az a gyümölcs pedig, amelyből rengeteg rosthoz juthatsz, egészen biztosan ott van a kamrádban!

Még épp csak az őszben járunk, de máris úgy érzed, kimerültek az erőtartalékaid? Ha fogyókúrázol, különösen levertnek érzed magad? Íme négy finomság, amelyik úgy adja vissza az erődet, hogy közben a vonalaidra is vigyáz!

Az alma tökéletes segítőtársad lehet a fogyókúrában, hiszen úgy működik, mint egy gyorsító, magas rosttartalma segít legyőzni a kínzó éhséget. Arról nem beszélve, hogy természetes cukortartalma csökkenti az édesség utáni vágyat is. Ez a diéta 7 méregtelenítő napot foglal magába. Meg fogod látni, hogy jóval nagyobb sikereket érhetsz el, mintha önkínzásnak vetnéd alá magad és megfosztanád [...]